آموزش و فواید حرکت پروانه در ورزش یوگا
۵.۰
امتیاز
اندازه :
حجم :
تصاویر مشابه
-
نگاهی به تاریخچه و معنی کلمه یوگا نگاهی به تاریخچه و معنی کلمه یوگا
-
فواید و مزایای ورزش یوگا برای روح و بدن فواید و مزایای ورزش یوگا برای روح و بدن
-
آسیب ها وخطرات احتمالی درورزش یوگا آسیب ها وخطرات احتمالی درورزش یوگا
-
خواندن دعا برای شروع ورزش یوگا خواندن دعا برای شروع ورزش یوگا
-
آموزش و فواید حرکت کبری در یوگا آموزش و فواید حرکت کبری در یوگا
-
آموزش و فواید حرکت سوکهاسانا( چهار زانوی ساده) آموزش و فواید حرکت سوکهاسانا( چهار زانوی ساده)
-
آموزش و فواید ویرابادرآسان 3 (حرکت جنگجو) آموزش و فواید ویرابادرآسان 3 (حرکت جنگجو)
-
مقایسه ورزش یوگا با مدیتیشن ( مراقبه ) مقایسه ورزش یوگا با مدیتیشن ( مراقبه )
-
ورزش یوگا و رعایت رژیم غذایی درست ورزش یوگا و رعایت رژیم غذایی درست
-
عکس مسابقه اتومبیل رانی عکس مسابقه اتومبیل رانی
-
تصویر و مشخصات توپ ورزش بسکتبال تصویر و مشخصات توپ ورزش بسکتبال
-
دانلود عکس بازی گلف دانلود عکس بازی گلف
-
دانلود تصویری از توپ مخصوص ورزش بیسبال دانلود تصویری از توپ مخصوص ورزش بیسبال
-
عکس توپ مخصوص ورزش والیبال عکس توپ مخصوص ورزش والیبال
-
دانلود عکس توپ های رنگی مخصوص ورزش بیلیارد دانلود عکس توپ های رنگی مخصوص ورزش بیلیارد
-
دانلود عکس توپ مخصوص ورزش بدمینتون دانلود عکس توپ مخصوص ورزش بدمینتون
-
عکس و معرفی ورزش محبوب فوتبال با کیفیت بالا عکس و معرفی ورزش محبوب فوتبال با کیفیت بالا
-
دانلود عکس ورزش تنیس دانلود عکس ورزش تنیس
-
دانلود عکسی زیبا از ژیمناستیک دانلود عکسی زیبا از ژیمناستیک
-
تصویری از توپ مخصوص ورزش هندبال تصویری از توپ مخصوص ورزش هندبال
-
عکس توپ مخصوص ورزش لاکچری گلف عکس توپ مخصوص ورزش لاکچری گلف
-
عکس توپ مخصوص ورزش دسته جمعی کریکت عکس توپ مخصوص ورزش دسته جمعی کریکت
-
دانلود تصویر توپ مخصوص ورزش تنیس دانلود تصویر توپ مخصوص ورزش تنیس
-
عکس توپ های مخصوص ورزش پینگ پنگ عکس توپ های مخصوص ورزش پینگ پنگ
-
عکس-فوتبالی-برای-پروفایل عکس-فوتبالی-برای-پروفایل
-
عکس ورزش هاکی روی یخ عکس ورزش هاکی روی یخ
-
دانلود عکس و معرفی ورزش گروهی والیبال بصورت رایگان دانلود عکس و معرفی ورزش گروهی والیبال بصورت رایگان
-
دانلود والپیپر یوگا بر روی سنگ در وسط دریا دانلود والپیپر یوگا بر روی سنگ در وسط دریا
-
عکس از ورزش راگبی عکس از ورزش راگبی
-
عکس توپ مخصوص ورزش فوتبال آمریکایی عکس توپ مخصوص ورزش فوتبال آمریکایی
بیشترین جستجو ها
ورزش یوگا حرکات بسیاری دارد که یکی از آنها حرکت پروانه یا باداکون آسانا می‌باشد.این حرکت به دلیل حالات پا و دست‌ها که به شکل بال پروانه می‌باشد به این اسم(حرکت پروانه) معروف است ولی در هند به آن باداکون آسانا میگویند که به معنای کنج و زاویه محکم است.برای شروع این حرکت اول باید روی زمین بنشینید،و سعی کنید کف پاهایتان را به هم بچسبانید و با دستانتان مچ پاهایتان را محکم بگیرید و با آرنج زانوهای خود را به طرف زمین فشار دهید، دقت کنید که باید ستون فقرات کاملا صاف باشد،مانند شکل زیر عمل کنید. فواید این حرکت: ۱ـ انعطاف و نرمش مفصل زانوها ۲ـتوزیع یکسان وزن در دو طرف لگن ۳ـمناسب دوران بارداری و کمک به داشتن یک زایمان راحت ۴ـتحریک تخمدان‌ها،رفع اسپاسم در عادت ماهیانه و تسریع گردش خون در اندام های داخلی لگن ۵ـ باز نمودن مفاصل لگن و کشاله ران و ....
گالری های مرتبط
گالری های پر بازدید
گالری های منتخب
مجموعه های منتخب
مجموعه های پر بازدید
ارسال دیدگاه
