27 09 2021 10:10
19°c , تهران
آموزش و فواید حرکت پروانه در ورزش یوگا
آموزش و فواید حرکت پروانه در ورزش یوگا
۵.۰
امتیاز
ورزش یوگا حرکات بسیاری دارد که یکی از آنها حرکت پروانه یا باداکون آسانا می‌باشد.این حرکت به دلیل حالات پا و دست‌ها که به شکل بال پروانه می‌باشد به این اسم(حرکت پروانه) معروف است ولی در هند به آن باداکون آسانا میگویند که به معنای کنج و زاویه محکم است.برای شروع این حرکت اول باید روی زمین بنشینید،و سعی کنید کف پاهایتان را به هم بچسبانید و با دستانتان مچ پاهایتان را محکم بگیرید و با آرنج زانوهای خود را به طرف زمین فشار دهید، دقت کنید که باید ستون فقرات کاملا صاف باشد،مانند شکل زیر عمل کنید. فواید این حرکت: ۱ـ انعطاف و نرمش مفصل زانوها ۲ـتوزیع یکسان وزن در دو طرف لگن ۳ـمناسب دوران بارداری و کمک به داشتن یک زایمان راحت ۴ـتحریک تخمدان‌ها،رفع اسپاسم در عادت ماهیانه و تسریع گردش خون در اندام های داخلی لگن ۵ـ باز نمودن مفاصل لگن و کشاله ران و ....
تصاویر مشابه
-
نگاهی به تاریخچه و معنی کلمه یوگا
-
فواید و مزایای ورزش یوگا برای روح و بدن
-
آسیب ها وخطرات احتمالی درورزش یوگا
-
خواندن دعا برای شروع ورزش یوگا
-
آموزش و فواید حرکت کبری در یوگا
-
آموزش و فواید حرکت سوکهاسانا( چهار زانوی ساده)
-
آموزش و فواید ویرابادرآسان 3 (حرکت جنگجو)
-
مقایسه ورزش یوگا با مدیتیشن ( مراقبه )
-
ورزش یوگا و رعایت رژیم غذایی درست
-
دانلود عکس توپ مخصوص ورزش بدمینتون
-
عکس-فوتبالی-برای-پروفایل
-
دانلود عکس و معرفی ورزش گروهی والیبال بصورت رایگان
-
عکس توپ های مخصوص ورزش پینگ پنگ
-
تصویر و مشخصات توپ ورزش بسکتبال
-
عکس و معرفی ورزش محبوب فوتبال با کیفیت بالا
-
عکس ورزش هاکی روی یخ
-
دانلود عکس توپ های رنگی مخصوص ورزش بیلیارد
-
دانلود تصویر توپ مخصوص ورزش تنیس
-
عکس توپ مخصوص ورزش دسته جمعی کریکت
-
تصویری از توپ مخصوص ورزش هندبال
-
دانلود عکسی زیبا از ژیمناستیک
-
دانلود تصویری از توپ مخصوص ورزش بیسبال
-
دانلود والپیپر یوگا بر روی سنگ در وسط دریا
-
دانلود عکس بازی گلف
-
عکس توپ مخصوص ورزش والیبال
-
عکس توپ مخصوص ورزش لاکچری گلف
-
عکس توپ مخصوص ورزش فوتبال آمریکایی
-
عکس مسابقه اتومبیل رانی
-
عکس از ورزش راگبی
-
دانلود عکس ورزش تنیس
گالری های پر بازدید
گالری عکس
عکس زیبا و سیاه سفید از قبرستان
عکس قدیمی از قبرستان و سنگ قبر
عکس قبرستان با کیفیت بالا
عکس زیبا از قبرستان سنت لوئیس
عکس ترسناک از قبرستان برای پروفایل
عکس زیبا از قبر و قبرستان برای پروفایل
عکس ترسناک و جالب از قبرستان
عکس قبر در قبرستان های ترسناک
عکس زیبا و ترسناک از قبرستان
Copyright © 2021 - کلیه حقوق این سایت متعلق به وبسایت جوهره می باشد.
ارسال دیدگاه