آموزش و فواید حرکت سوکهاسانا( چهار زانوی ساده)
تصاویر مشابه
بیشترین جستجو ها
حرکت سوکهاسانا یا همان چهار زانوی ساده در یوگا یکی از راحت‌ترین ولی مفیدترین حرکات یوگا می‌باشد.این حرکت برای رفع خستگی و استرس بسیار مناسب است.در این ورزش عضلات صورت،گردن را منقبض نمیکنید.طبق تصویر روی زمین بنشینید زانوی چپ را زیر زانوی راست قرار میدهید و حواستان باشد باید ستون فقرات صاف و کشیده باشد،دستها را روی زانو به طوریکه کف دست روبه بالا باشد،قرار دهید. فواید: ۱ـ رفع خستگی ۲ـ کاهش استرس و دور کردن انرژی‌های منفی ۳ـ پرورش رباط‌های زانو
گالری های مرتبط
گالری های منتخب
مجموعه های منتخب
ارسال دیدگاه