آموزش و فواید حرکت سوکهاسانا( چهار زانوی ساده)
۵.۰
امتیاز
اندازه :
حجم :
تصاویر مشابه
بیشترین جستجو ها
حرکت سوکهاسانا یا همان چهار زانوی ساده در یوگا یکی از راحت‌ترین ولی مفیدترین حرکات یوگا می‌باشد.این حرکت برای رفع خستگی و استرس بسیار مناسب است.در این ورزش عضلات صورت،گردن را منقبض نمیکنید.طبق تصویر روی زمین بنشینید زانوی چپ را زیر زانوی راست قرار میدهید و حواستان باشد باید ستون فقرات صاف و کشیده باشد،دستها را روی زانو به طوریکه کف دست روبه بالا باشد،قرار دهید. فواید: ۱ـ رفع خستگی ۲ـ کاهش استرس و دور کردن انرژی‌های منفی ۳ـ پرورش رباط‌های زانو
گالری های مرتبط
گالری های منتخب
مجموعه های منتخب
ارسال دیدگاه
