آموزش و فواید حرکت سوکهاسانا( چهار زانوی ساده)

  • صحرا روشن
  • ۲ اردیبهشت ۰۰
  • ۰ دیدگاه
  • ۲۴۰ بازدید
  • ۵.۰ امتیاز
آموزش و فواید حرکت سوکهاسانا( چهار زانوی ساده)

آموزش و فواید حرکت سوکهاسانا( چهار زانوی ساده)



۵.۰ امتیاز

حرکت سوکهاسانا یا همان چهار زانوی ساده در یوگا یکی از راحت‌ترین ولی مفیدترین حرکات یوگا می‌باشد.این حرکت برای رفع خستگی و استرس بسیار مناسب است.در این ورزش عضلات صورت،گردن را منقبض نمیکنید.طبق تصویر روی زمین بنشینید زانوی چپ را زیر زانوی راست قرار میدهید و حواستان باشد باید ستون فقرات صاف و کشیده باشد،دستها را روی زانو به طوریکه کف دست روبه بالا باشد،قرار دهید. فواید: ۱ـ رفع خستگی ۲ـ کاهش استرس و دور کردن انرژی‌های منفی ۳ـ پرورش رباط‌های زانو

تصاویر مشابه

گالری های پر بازدید

ارسال دیدگاه

کد کپچا را وارد کنید :